Poi......piccoli! Faccio già dell'ironia per caso? Comunque ecco qua il d.a. di oggi:
COLAZIONE: tè verde alla vaniglia e cafffè.
SPUNTINO: tisana al finocchio.
PRANZO: aria.
MERENDA: tisana "snellente".
CENA: 400g di insalata (80 cal), sale, pepe, erba cipollina, 1cucchiaino(da caffè) di limone, 1 cucchiaino(da caffè) di salsa di soia, tisana "giusta regola".
TOTALE: 80 cal.
ATTIVITA' FISICA: niente.
Qual'è il tuo umore di oggi? Ho avuto un battibecco con un paio di conoscenti effettivamente per colpa di un mio errore. La discussione ha preso una piega un po' pesante (più pesante di me !!incredibbbbbile!) e sono volati gli insulti. Questo mi ha provocato un po' di tensione, ma poi, anche parlandone con il mio ragazzo, ho ritrovato un po' di serenità. Tesa/indifferente.
Il tuo umore ha influenzato il tipo e la quantità di cibo? No, non lo so. In linea di massima non vorrei neanche mangiare l'insalata, ma per una questione prettamente pratica (domani scade e non mi va di buttarla o di mangiarla quando è moscia e schifida), e perchè mi sono ripromessa di evitare le abbuffate (anche se so che prima o poi ci ri-incapperò) ma anche i digiuni, la mangerò.
Dopo aver mangiato il tuo umore è cambiato? Sono satolla, ho mangiato un sacco d'insalata, da un lato so che così esagero con le porzioni, ma dall'altro mi dispiaceva perchè entrabe buste scadevano stasera. Mi sento bene anche sono proprio pienotta!
Voto al diario alimentare: 6 politico.
Voto alla giornata: 4 e 1/2.
Il diario alimentare del giorno dopo un'abbuffata non si può giudicare bene o male, perchè ho il desiderio di digiunare ma so che non è corretto farlo, anche se mi sento abbastanza forte. Ma sono conscia del fatto che la mia forza viene dal milione di calorie assunte ieri, quindi non è obiettivo.
Un voto alto ha senso quando resisto a mangiare tutta la confezione di barrette per la colazione nella dispensa (come NON ho fatto venerdì scorso), ha senso quando continuo a mangiare quello che devo e a stare più o meno nelle calorie prefissate superando senza drammi un giorno in cui non vado in bagno e il peso aumenta un po'. Un voto alto ha senso quando, sentendo che sto restringendo troppo, mi concedo del riso, un gelato alla frutta o, se ne sento il desiderio irrefrenabile, un gianduiotto (uno tra i tanti motivi del mio scivolone di venerdì).
Mi do un sei perchè non mi sono fiondata al super a prender schifezze da mangiare (e vomitare).
Il voto alla giornata rispecchia la mia scarsa produttività: ho due scadenze incombentissime (si dice incombentissime?) un'esame e del lavoro da sbrigare. Per il lavoro ho la consegna mercoledì, per l'esame la deadline è più in là ma la preparazione è moooolto più lunga. E in tutto ciò oggi non ho combinato niente. Che sòla. E non ho fatto neanche attività fisica! Scandaloso......
Voto allo scandalo: 10 e lode. >.<
ciao lottatrici!
Hai ragione, quella pubblicità è vergognosa! Non mi era neppure venuta in mente perchè non mi suscita nessuna invidia o ammirazione la magrezza usata come ricatto per "stare bene"! :)
RispondiEliminaHo visto che hai in progetto di perdere una quindicina di kg, e ho letto anche come. Volevo chiederti... sei proprio sicura di voler affrontare così il problema?
Hai la mia età, quindi non sto neanche a dirti quanto sia sbagliato questo genere di comportamento alimentare, lo saprai sicuramente. Allora perchè lo fai? Invecchare, perdere i capelli, danneggiare gli organi interni e il sistema endocrino... per cosa? Non sono ironica, te lo chiedo davvero per capire... è una questione di tempo? Di fretta? O perchè è l'unico modo che conosci per dimagrire?
Cmq... in bocca al lupo per i tuoi obiettivi! :)
mangiare tutti i giorni è già un risultatone per me.
RispondiEliminane ho già persi sei tra digiuni e pasti "strani" a base di proteine. ma poi ricado nelle abbuffate.
adesso m'impongo di mangiare un po' tutti i giorni. mi rendo conto che per altre persone sia impossibile da credere, ma io non posso tenere i biscotti a casa, perchè se anche parto direttamente con una dieta bilanciata da 1200 calorie (e ne ho fatte per anni) arriva il giorno di tensione in cui perdo il controllo e finisco i biscotti, il latte, il riso, il pesce, le patate nel giro di due ore e alla fine aumento.
allora preferisco cominciare a mangiare costante, un po' di tutto (prima eliminavo qualsiasi carboidrato) e se mi viene la crisi?
non so, ma se non comincio a superarle non arrivo da nessuna parte.
mangiare tutti i giorni e convincermi che è giusto è già una gran cosa!
un bacione e bravissima!
e crepi il lupo!
RispondiEliminaho la tua stessa età
RispondiEliminabulimica da quando avevo 11 anni
il peso non è proprio simile perchè devi proporzionare che tu sei alta quasi 20cm più di me!!
avresti una buona crema da consigliarmi?
un bacione e l'idea delle immagini è carinissima! ^_^
Beh... 1200 kcal per una ragazza alta come te NON sono equilibrate! Certo che poi ti venivano le crisi! :)
RispondiEliminaHai mai parlato con un dietologo? Sicuramente adesso avrai un metabolismo rovinato ma un professionista potrebbe aiutarti a rimetterti in carreggiata. Io i primi 8kg li ho persi in 3 mesi con 1800kcal al giorno, solo adesso che il mio organismo si è abituato alla dieta mi trovo a dover scendere sotto le 1500, e sono comunque in stallo. Questo per dirti che non è necessario fare la fame per avere dei risultati, anzi la fame stessa ti porta più facilmente alle abbuffate che vanificano gran parte delle kcal risparmiate con le restrizioni...
ah! Hai mangiato molto bene!
RispondiEliminaCapisco il tuo sconforto. Hai da fare e semplicemente non ti ci metti. SOno sommersa dallo studio! Non so se capita anche a te, ma a me succede di mettermi a studiare, poi però penso solo al cibo, alla sua assenza, al mio peso, a come appaio in quel momento seduta in quella posizione. Allora apro una pagina di internet e vado a cercare altri consigli per dimagrire, faccio un po' di addominali e così via.. che dipendenza infame che è.
Ahaha, guarda che è un ottimo metodo! Però, se le persone sono abituate a vederti sempre in condizioni "normali", allora è bene che tu adoperi la mia tattica quando sei sola soletta!
RispondiEliminami piace cm la pensi...anke se nn condivido proprio tutto....continuerò a seguirti...con piacere
RispondiEliminaa presto...e grazie per essere pasata
:)
Grazie per i consigli "proteici" (mi segno il seitan... il tofu...), purtroppo non trovo facilmente questi alimenti ma appena li individuo faccio scorta! :)
RispondiEliminaCmq le proteine vegetali non sono granchè perchè riuscire ad accoppiarle per avere tutto lo spettro di amninoacidi essenziali e difficilissimo quindi, per una buona alimentazione, bisogna sempre assumere derivati animali (anche solo latte, uova...)... rimane il fatto che contare le proteine è davvero noioso :)
Ciao Micia, sono venuta a visitare il tuo diario e ho letto il tuo percorso travagliato, spero che tu riesca a trovare un equilibrio che non abbia più bisogno di digiuni o semi digiuni come oggi...il corpo ha bisogno di essere nutrito, quanto basta, ma tutti i giorni...Come dice Ariel il digiuno porta inevitabilmente all'abbuffata, già la dieta di per se è una grossa sfida ed è dura da portare avanti...
RispondiEliminaPoi dalla domanda che mi hai fatto immagino che tu voglia praticare la corsa e quando si fa sport mangiare a sufficienza è obbligatorio se non si vuole rischiare di finire dritti dritti in terapia intensiva!
Comunque ho controllato sul sito Nike e il Nike+ sport kit sembra essere compatibile solo con l'iPod nano o iPod touch, mi dispiace :(
Se vuoi dare un'occhiata
http://www.apple.com/it/ipod/nike/run.html
Io il mio l'avevo comprato usato su eBay con tutto il kit compreso, immagino che avendo già un tuo iPod sia una bella seccatura doverne prendere un altro. Avrebbero dovuto rendere il kit compatibile con tutti i modelli, non capisco il perché di queste differenze!
Un abbraccio e buona serata ^__^